Kakav trening nakon poroda da postignemo dobre rezultate

Kako trenirati nakon poroda i postići dobre rezultate

Svaka tjelesna aktivnost dobra je za tijelo, no prije svega važno je obratiti pozornost na zdravlje, te kod treniranja nakon poroda imati mnogo strpljenja za rezultate koji se možda neće vidjeti brzo.

Vježbe za trening nakon poroda
Treningom nakon poroda započnite kada se dobro osječate

Krenite s laganim treningom

Ne postoji striktno pravilo o tome kada majka nakon poroda smije krenuti vježbati te točno kako trenirati nakon poroda jer to uvelike ovisi o načinu poroda te trudnoći, ali i o tome kako se majka osjeća. Ipak, neko generalno pravilo je da majke barem prvih šest tjedana trebaju uzeti pauzu, kako bi imale dovoljno vremena oporaviti se od poroda, ali i naviknuti se na novi režim života s malim djetetom.

Taj rok se može produžiti ako je prilikom poroda bilo komplikacija ili ako je porod bio carskim rezom, ali se također može i skratiti ako je majka prije trudnoće bila veoma aktivna. Na umu treba imati kako će povratak na staro trajati.

Nastavite čitati članak na temu o trening nakon poroda.

Sadržaj iz iste kategorije: